Viikko meni hiukan vaihtelevasti, välillä unohdin kokonaan että syömisiähän piti seurata ja painoa hallita. Lopputulos on kuitenkin ihan mukava: paino tänä aamuna 105,8 kg, joten pudotusta tuli 0,6 kg. Tästä tämä taas lähtee! 

Tänään alkaa uusi painoprojektini. Raskauden jäljiltä on muutama kilo jäljellä, ja sen jälkeen on toki tarkoitus jatkaa edemmäskin. Paino tänä aamuna 106,4 kg, joten raskautta edeltävään painoon on matkaa 4,4 kg. Ekaksi tavoitteeksi asetan itselleni sen saavuttamisen, ja siitä sitten jatketaan sulavasti alle satasen lukemiin.  

 Maanantaina painoprojektini jatkuu. Välillä ohjelmassa oli toisenlainen projekti, jonka tulos näkyy tässä. :-)

Heinäkuu 2010

Heinäkuu 2011

Tämä blogi jää vähäksi aikaa tauolle elämäntilanteen muutoksen takia. Painonhallintaa ja itsestä huolehtimistani jatkan tietenkin edelleen. Palaan blogille kunhan energiaa riittää enemmän tähänkin asiaan. Kiitos lukijoilleni tähänastisesta! 

Laihduttelu on alkanut vähän tökkiä, ja siksipä onkin aika siirtää tavoite muualle. Hankin uuden sykemittarin, ja tein itselleni PolarPersonalTraineriin kunto-ohjelman. Kevät houkuttelee ulkoilemaan ja koirakin nauttii uudesta canicross-harrastuksesta.

Sykemittarini on Polarin FT40, jonka valitsin siksi että se taisi olla edullisin niistä joissa on kuntotestiominaisuus. Eilen tein sitten tuon Polarin leposyke-kuntotestin ja yllätyksekseni tulokseni ei ollut erittäin huono eikä edes huono vaan välttävä. Tästä on hyvä jatkaa!

Paino tänään punnituksessa 102,0 kg. Kokonaispudotus 28,6 kg ja painoindeksi tällä hetkellä 34,1.

Edistyminen näkyy myös vaatekaapin tyhjenemisenä: viime viikolla kannoin uffin keräykseen jätesäkillisen suureksi jääneitä vaatteita.

Tänään oli 26-ohjelman viimeinen tapaaminen. Oli hiukan haikea olo, vaikka onneksi lähes kaikki aikovat jatkaa samassa Lifetime-ryhmässä, ja siellä nähdäänkin sitten jo parin viikon päästä. Mutta siellä voi olla muitakin!

Paino tämän päivän punnituksessa oli 103,9 kg eli kokonaispudotus 26,7 kg. Painoindeksi on nyt 34,7 ja olen siis virallisesti siirtynyt vaikeasta ylipainosta merkittävään! Lähdin puoli vuotta sitten liikkeelle sairaalloisesta ylipainosta, päädyin vaikean kautta merkittäväksi ja seuraava askel nykyisestä on sitten jo lievä. Todella todella hämmentävää!

Olen onnellinen ja pikkuisen ylpeäkin itsestäni.

Pussittelu on taas sujunut hyvin. Mulla on loistava fiilis: tämän mä osaan. Salilla käymisen olen nyt ainakin pussittelun alkuvaiheeksi jättänyt väliin, mutta ulkoilua on kevätauringossa tullut enemmän kuin talvella.

Nyt alkaa valitettavasti olla aika liukasta tuolla metsäpoluilla. Koin sen karvaasti eilen illalla koiraa ulkoiluttaessani, kun liukastuin ja lensin aivan holtittomasti kyljelleni. Silloin heti ei tuntunut suurempaa kipua missään, mutta tänä aamuna yrittäessäni nostaa rintsikoita vasemmalla kädellä totesin, että ranne on varsin kipeä. Ja jo yöllä huomasin, että vasemmalla kyljellä nukkuminen ei tule kysymykseen lonkan kohdalla olevan valtavan mustelman takia. Kirjoittaminen on vähän hankalaa, kun näppäimistöä ei pysty käyttämään kunnolla kaikilla sormilla, mutta kyllä tämä tästä. Töissäkin on kyllä sellainen vaihe, että kirjoitushommia olisi aika paljon, niin että täytyy toivoa pikaista paranemista ranteelle. Onneksi se ei kumminkaan murtunut tai mennyt muutenkaan pahemmin rikki!

Maanantaina on taas ryhmätapaaminen: viimeinen 26-ohjelman ryhmän kokoontuminen! Sen jälkeen siirrytäänkin sitten Lifetime-ryhmiin, ja ryhmän jäsenet voivat vaihtuakin. Vähän taas jännittää, mutta miksi en selviäisi tästä muutoksesta, kun olen selvinnyt tähän astisistakin?

Heipähei pitkästä aikaa!

Siellä on varmaan jo joku lukija ajatellut, että tämä oli taas yksi tyypillinen kesken jäänyt laihdutusprojekti. Vaan eipäs olekaan! Välillä oli kyllä motivaatio hukassa ja laihtuminenkin hidastui selvästi, mutta nyt täällä ollaan taas tarkkana.

Tavallisella ruoalla laihtuminen on ollut merkittävästi vaikeampaa kuin pussitellen. Syömisten hallitseminen on vaikeampaa, ja annoskokojen arvioinnissa mulla on vielä hirveästi opittavaa. Pussittelun jälkeisenä aikana mulla oli sellainen olo, että paino ei putoa yhtään. Tosiasia on kuitenkin se, että 14 viikon aikana painoa lähti noin viisi kiloa, eli aika paljon enemmän kuin "ei yhtään". Missään vaiheessa painoa ei ole tullut takaisinpäin. (Kuukautiskiertoheilahtelua lukuunottamatta, mutta ne ovat siis lähteneet myös saman tien.)

Kohta mulla on puoli vuotta edellisen pussittelun aloittamisesta, joten sain aloittaa uuden täysvauhtijakson. Maanantain jälkeen on taas lähtenyt yli kaksi kiloa. Tottakai se on lähinnä nestettä ja hiilarivarastojen tyhjentymistä, mutta kyllä se silti taas parantaa motivaatiota! Täysvauhdilla ajattelin nyt olla ainakin pääsiäiseen asti.

Paino maanantaina siis 108,9 kg ja tänään 106,6 kg. Tavoite tällä hetkellä on painaa alle 100 juhannuksena.

Tänään mulla oli henkilökohtainen ohjaus ja puolivuotiskatsaus ohjaajan kanssa. Käytiin läpi mm. mitä olen tähän mennessä oppinut ja missä vielä haluaisin kehittyä. Tajusin, että mullahan on syömiset oikein hyvällä mallilla! Syön päivittäin kasviksia ja hedelmiä, syön riittävästi proteiinia ja annoskokoni on ollut koko ajan vähän alle kulutuksen. Eli oikean syömisen taidon olen jo aika pitkälle oppinut!

Liikunnan lisääminen sen sijaan ei ole aivan onnistunut. Pussitellessa varsinkin on ollut sen verran vetämätön olo, että kuntosali ei paljon houkuttele. Koiran kanssa ulkoilua ja treenaamista olen sentään onnistunut jonkin verran lisäämään ja reipastamaan. Tämän pussikierroksen jälkeen ajattelin pyytää uuden kuntosaliohjelman ja kokeilla saisiko siitäkin itselleen tavan, niin kuin oikeasta syömisestä on saanut.

Juuri nyt yritän myös opetella olemaan itselleni armollinen ja ymmärtämään, että syömisteni suhteen tapahtunut muutos on jo tosi iso saavutus. Liikunnan lisäämiseen on aikaa koko loppuelämä!